Как справить с постоянным унынием и раздражением

Меня часто спрашивают про мотивацию и о том, как себя мотивировать на новые начинания, цели, интересы, справиться с постоянным унынием и раздражением.

⠀

Я вам хочу сказать, что подобные "симптомы" могут быть намеками на то, что вы давно не давали себе поддержку, не получали какой важный для вас ресурс, короче не делали ничего для себя любимого.

Даже не так, не «ничего для себя не делали», а «ничего из своих любимых дел и занятий» не совершали. То есть, показатель шкалы вашей любви и ценности к себе видимо показывает «0». Вот отсюда в баке вашей внутренней энергии пустота…

⠀

Мы это сейчас исправим. Для начала, определите, от каких занятий вы кайфуете и получаете заряд драйва?

⠀ Напишите себе список на лист, минимум из 10 пунктов и повесьте, ?️так чтоб он чаще попадался вам на глаза. Ну и выполняйте по одному пункту из него примерно 2 раза в неделю. ⠀

Во-вторых, подойдите к зеркалу и честно скажите себе любимому, за что вы себя любите и цените. Причём, это как в песне у Ляписа: «Я её полюбил за её красоту, голубые глаза и золотую косу…» (или как-то так)??? Прямо проговорите себе перед зеркалом.

• Я люблю себя за: (пример)
• 1. Большие глаза.
• 2. Нежную кожу.
• 3. Упертый характер,
• 4. И т. д.

⠀

Пусть этих пунктов будет минимум 5, максимум сколько угодно.

Каждый день перед зеркалом говорите себе, как вы себя любите и через месяц посмотрите какая будет разница.