Марафон "Секреты воспитания"

За 7 уроков, вы получите знания о том, как наладить контакт с вашим ребенком, как меньше конфликтовать с ним, и лучше понимать его!

Узнать подробнее

Марафон "Секреты счастливых отношений"

Узнай, как построить отношения, найти понимание и не развестись, с помощью психолога практика, сохраняющего каждый год более 190 семей.

Узнать подробнее

Диагноз перфекционизм

Как живется идеальным людям?

Надоело быть перфекционистом? Давайте попробуем относиться ко всему проще.

Перфекционист — это человек, которому необходимо все делать идеально. Что бы ни попдалось под руку — новая должность, воспитание детей, уборка в квартире, все это должно быть безупречным.

Перфекционист расцветает, когда его хвалят, ставят в пример. Если что-то идет не так, как нужно, перфекционист испытывает тревогу 😟, изматывает себя, ведь он живет не процессом, а результатом.

Что стоит за перфекционизмом?

страх неудачи

Перфекционист прилагает невероятные усилия, но все равно чувствует опустошенность и подавленность;

боязнь критики

Как правило, в детстве перфекциониста всегда был взрослый, который критиковал, заставлял все переделывать и стремиться к идеалу;

боязнь быть непринятым

Перфекционист не позволяет себе быть неидеальным, так как боится насмешек окружения и непринятия социальной группой.

Как бороться с необходимостью делать все лучше всех, быстрее всех?

Делайте то, что хотите, улучшать будете потом. Перфекционисты тщательно подходят к любому делу. Необходимо освоить новую профессию? Перфекционист будет мониторить рынок труда, потом посмотрит статистику в своем регионе, городе, рассмотрит все с разных сторон. Пока он будет раскачиваться, кто-то займет его место. Поэтому лучше делать, а потом корректировать;

Если вы родитель-перфекционист, то дайте своим детям свободу выражения. Вместо того, чтобы стоять над душой, похвалите и направьте ребенка. Забудьте навсегда про «Ты недостаточно хорошо сделал, срочно переделывай»;

Устройте себе «день неидеального человека» — не заправьте кровать, налейте кофе в большую кружку, а не в кофейную чашечку, наденьте водолазку, а не идеально выглаженную рубашку;

Примите свои сильные и слабые стороны. У каждого человека они есть, и каждый имеет право быть собой — красиво читать стихи, при этом совершенно не уметь готовить;

Замените сомнение, страх, тревогу на любовь к себе, а слова «я должен», «я обязан» на «я хочу».

Все эти моменты хорошо прорабатываются в марафоне «7 шагов к себе».